Existem algumas práticas e hábitos que podem ser desenvolvidos para que os alunos consigam passar pelo período de pré-vestibular da melhor maneira possível, preservando a sua saúde física e mental.
Se alimentar bem, fazer atividades físicas e contar com apoio psicológico durante o pré-vestibular, são algumas das maneiras de tornar isso uma realidade.
Nesse período é comum que o aluno gere uma pressão interior muito grande por conta da quantidade de disciplinas e assuntos estudados, por conta da competitividade e concorrência entre os cursos e também com a pressão dos pais e sociedade.
Com isso, escolher maneiras de melhorar esse estresse e ansiedade são essenciais para que você consiga aplicar as técnicas de estudo e que o seu desempenho na prova seja bom. Para isso, trouxemos como o apoio psicológico pode te ajudar nessa fase. Confira a seguir:
Como os estudantes se sentem nesse período?
Segundo especialistas no atendimento a alunos que estão passando pelo período pré-vestibular, é muito comum que alguns sinais e sintomas apareçam. Alguns deles são:
– Estresse;
– Ansiedade;
– Falta de confiança;
– Agitação;
– Pensamentos ruins e de depreciação sobre si;
– Falta de absorção de conteúdos estudados;
– Falta de interpretação de textos;
– Falta de concentração;
– Déficit de atenção;
– Diminuição de memória;
– Dificuldade em lidar com o tempo.
Esses sintomas comuns aparecem nesses alunos e podem prejudicar de forma direta o seu desempenho da prova, seja estudando sozinho ou em um curso de pré-vestibular.
Como o apoio psicológico pode ser importante?
O apoio psicológico em alunos durante o pré-vestibular é essencial para preparar os jovens para fazer as provas do ENEM e vestibulares.
Isso porque, esse apoio ajuda no equilíbrio emocional dos alunos, além de evitar que os níveis de estresse e ansiedade estejam tão altos a ponto de prejudicar o bom desempenho durante os estudos e realização da prova.
Esse apoio psicológico durante o pré-vestibular também auxilia na diminuição da pressão que ele sente durante esse período, evitando traumas no futuro, onde a terapia consegue fazer com que novas habilidades de autoconhecimento sejam desenvolvidas para manejar seus conflitos.
Colocando os seus sentimentos para fora e conversando com um profissional qualificado, os alunos conseguem organizar o seu pensamento e ideias, assimilando melhor tudo o que for estudado para o pré-vestibular.
O apoio psicológico durante o pré-vestibular também ajuda a lidar melhor com situações de medo, ansiedade, estresse, fobias ou síndrome do pânico, diminuindo esses episódios ou evitando eles.
Esse autoconhecimento adquirido a partir do apoio psicológico pode ajudar também o aluno a decidir em que área vai se formar de acordo com sua preferência.
Vantagens do acompanhamento psicológico no período pré-vestibular
Existem diversas vantagens que podemos citar sobre os benefícios que o acompanhamento psicológico pode trazer para os alunos durante o período pré-vestibular. Confira alguns deles a seguir:
– Melhorar o equilíbrio emocional;
– Adquirir autoconhecimento;
– Resolver os próprios conflitos;
– Diminuir o estresse e ansiedade;
– Organizar as ideias da melhor maneira possível.
Entenda mais a seguir:
Traz mais equilíbrio aos alunos
Durante o período pré-vestibular, a saúde física e mental podem ser afetadas, e para que isso não aconteça, é preciso cuidar do equilíbrio emocional e administrar os sentimentos.
Para evitar que o cronograma e rotina de estudos seja pesada para o aluno, é importante que os momentos de descanso e pausas não sejam negligenciados, fazendo atividades que trazem prazer ao aluno, e não apenas estudar.
Além disso, ter uma boa alimentação é essencial, e também cuidar da vida social para que o emocional do estudante esteja saudável.
Melhora a organização
O apoio psicológico durante o período pré-vestibular melhora a organização da rotina de estudos e do tempo, garantindo um planejamento melhor. Com esse controle, o aluno consegue voltar as suas energias para os estudos, distribuindo o seu tempo sobre as disciplinas e conteúdos que precisam ser vistos para realizar o vestibular.
A boa aprendizagem está diretamente relacionada com uma boa rotina de estudos e organização do tempo, com isso, é interessante dividir o seu dia entre os estudos e pausas para que isso seja uma realidade a ser observada.
Com a organização que o apoio psicológico no período pré-vestibular traz, o aluno consegue não se sentir frustrado sobre a falta de capacidade de completar todas as tarefas e atividades do dia por falta dessa organização, fazendo toda a diferença no seu desempenho durante a prova.
Promove mais relaxamento
Quando o aluno está muito angustiado e estressado, é comum que ele busque por atividades que podem atrapalhar o seu desempenho nos estudos, como a falta de atividades físicas e o tempo mal direcionado aos estudos e pausas.
Dependendo da idade, o aluno também pode acabar consumindo bebidas alcoólicas ou então ficar muito tempo nas redes sociais e no computador, colocando em risco todo o seu preparo para o pré-vestibular.
Com isso, cuidar da saúde da mente e promover relaxamento é uma das estratégias para que o aluno consiga ter um bom desempenho na prova e durante o seu cronograma de estudos, evitando distrações excessivas.
Dicas para diminuir o estresse e manter o bem estar
Confira a seguir como você pode desenvolver hábitos para te ajudar a diminuir o estresse e manter o bem-estar do seu corpo durante o período pré-vestibular:
– Faça pausas e tenha momentos de lazer e descontração na sua rotina de estudos;
– Evite dormir muito tarde, principalmente na semana que antecede a prova;
– Tenha tempo de qualidade com os seus amigos e sua família para te ajudar a cuidar da saúde mental;
– Pratique atividades físicas ou atividades que tragam prazer a você;
– Use técnicas de relaxamento como meditação para aliviar o estresse acumulado;
– Cuide da sua alimentação durante o período pré-vestibular;
– Mantenha o seu sono em dia.
Outra dica importante é contar com um curso de pré-vestibular que te ajude a manter o foco nos estudos, principalmente se é a sua primeira vez fazendo a prova.
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